Реанимация Души
SOS! Реанимация для вашей Души.
Что делать, когда на Душе поскребли не только кошки, и стало совсем худо?
Когда ничего не получается, всё валится из рук, больно, страшно, люди близкие (и не очень) цепляются и всё время чего-то хотят, так и норовят побольнее задеть, предъявить, обесценить, вылить ушат своего г..на?
Деньги... Ну об этом можно не начинать. Не хватало, и не хватает. Штрафы, поломки, потери, непредвиденные траты, вынужденные покупки... Как сквозь пальцы.
Да и здоровье не железное. То одно, то другое.
Похоже, неприятности выбрали своего козла отпущения, и щедро одаривают «сюрпризами»).
Что со всем этим делать?
Спасать себя и свою Душу. Своими собственными руками. Ведь состояние жертвы ещё никого не сделало счастливым.
Итак, пошаговая инструкция:
1. «Да, сейчас я чувствую себя унылой какахой. Выгляжу я так же, и в таком же положении нахожусь. И это нормально! Это не делает меня хуже или лучше. Это делает меня живой! И я имею право на слабость. В любых проявлениях. Без каких-либо ограничений».
Вот те самые слова, которые важно сразу же, с самого начала реанимации, себе сказать, а лучше — написать у себя в тетради. И перечитывать почаще.
2. Если уж зашла речь о тетради: именно этот инструмент сможет вытащить вас с того эмоционального дна, в которое вы провалились. В самые короткие сроки.
Качественная работа в тетради, — и вы посмотрите на себя и свою жизнь под другим углом. И почувствуете себя другим человеком.
Садитесь писать, и пожалуйтесь на свою жизнь от Души! Не жалейте слов и выражений. Не давите в себе эмоции. Всё на бумагу!
Подробный пост о том, что и как писать в тетради, можно найти по тегу #что_писать_в_тетради_юф в Instagram
3. Прогулка. На природе, в компании деревьев, птиц, и голубого небушка. И больше никого, и ничего. Ни телефона и соц.сетей, ни музыки в наушниках, ни камеры, чтобы запечатлеть те самые красоты вокруг, которые важно увидеть ГЛАЗАМИ, душой, а не объективом телефона или фотоаппарата. Собак, друзей, мужей, детей, лучше оставить скучать без вас на время прогулки).
4. Холодный душ. Настолько холодный, насколько вы сможете выдержать. Струи из душевой лейки направьте прямо в темечко. 3-5 мин, и в голове посветлеет. Получится выпустить пар из головы во всех смыслах).
После Душа — стакан травяного чая, и 2-3 минуты медленного, осознанного дыхания: на 6 счетов вдох, и на 6 счетов выдох.
Каждый из перечисленных пунктов можно использовать отдельно, но лучше все вместе, один за другим. (Тетрадь — обязательно!)
Поверьте, эффект будет потрясающий, и уже скоро вы почувствуете себя крылатой пружиной на взводе.
Но, почувствовав прилив сил и энергии, не сливайте её снова в бездействие, и привычное времяпровождение, которое опять загонит туда, откуда только что вылезли).
Действуйте. Разговаривайте с обидчиками, обсуждайте всё, что чувствуете, устраняйте любой дискомфорт, совершайте хотя бы маленькие шаги на пути к цели, решайте свои проблемы.
